Koormustestis saad teada millises vormis on Sinu süda ja kui hea on Sinu aeroobne töövõime.

Toitumispäeviku analüüsi tulemusel saad teada, mida just Sina oma toitumisharjumustes muutma peaksid.

Individuaalses treeningus teete Sulle huvi pakkuva treeningu treeneriga kahekesi. Treener saab keskenduda Sinu tehnika parandamisele. Individuaalne treening sobib suurepäraselt ka uue treeningstiili proovimiseks (nt kui sa pole kunagi varem proovinud pilatest).

Lühiajaline treeningprogramm muudab Su treenimise süsteemseks ja tasakaalustatuks, ennetab ületreenimise ja aitab Sul jõuda oma eesmärkideni. Enne treeningprogrammi koostamist on soovitav teha koormustest.

Jõusaaliprogramm on Sulle teejuhiks turvalises, eesmärgipäras ja tulemuslikus jõusaalitreeningus.

Individuaalset nõustamist ja treeningut saab osta ühe teenuse kaupa. 

Vaata ka individuaalse nõustamise hinnakirja

Individuaalnõustamisi teevad:

Kaia Heinleht	Liis Kutsar	Marit Riis
Pirgit Meritam	Ene Ottokar	Kadri Kuusik