|
Üldised treeningsoovitused ei sobi kõigile ühtemoodi!
Personaalne treener/ nõustaja ei ole ammu enam staaride privileeg, vaid oluline abimees iga inimese treeningalaste eesmärkide saavutamisel.
Selleks, et saavutada treenides maksimum tulemus, on vaja, et treener:
• koostab sinule sobiva individuaalse treeningkava ja treeningplaani;
• treenib sinuga koos;
• jälgib ja parandab sinu sooritustehnikat treeningus;
• õpetab jälgima koormustestis kindlaks määratud pulsisagedust;
• aitab leida lihastreeninguks õiged raskused, mis sind edasi arendavad;
• innustab püstitama uusi treeningeesmärke;
• annab toitumissoovitusi, mis toetavad treenimist;
• tunneb huvi sinu tulemuste vastu ja „piitsutab” sind tagant.
|
|
